Articoli contrassegnati con: perder peso

Ricominciare tutti i giorni, se necessario!!

image (1)

Cambiare la forma fisica è solo ‘una’ parte del processo della perdita di peso e, se, non si cambia modo di pensare, il lavoro sarà incompleto.

Una volta un’amica mi ha detto che la dipendenza del cibo è come quella dell’alcool, è vero, è così, se mangerai un dolce in più in un momento delicato, e se non sarai in grado di fermarti solo in quel pezzo, eco, perdi il controllo e tutto il lavoro!

E cosi ho fatto, ci sono ricaduta sulla vecchia “trappola” mentale, ho avuto momenti di ansia, morale a terra, e cosa è successo ??? ho ripreso peso, sono passata 70 kg a 76 in un mese, che rabbia, odio, ma ora é  inutile piangere sul latte versato, ed io non posso perdere tutto il lavoro, tutta la fatica, le rinunce per perdere peso e poi in un’attimo riprendere un po’..

Dieta + Attività Fisica

dieta-e-atividade-fisicaIniziare una dieta oppure una rieducazione alimentare per molte non è una impresa facile, ci sono diversi fattori che ostacolano spesso la possibilità di avere una vita più sana, come quelli che stanno via per lavoro tutto il giorno oppure il consumo eccessivo di alimenti in scatola e stile di vita sedentario.

Nel mio caso era più una scusa, perché sono una casalinga, ero sempre in’ansia e mangiavo tutto quello che avevo davanti. Ho provato diverse diete folle: quella a punti (la più sana che ho fatto), solo proteine, carboidrati , solo uova, solo patate e quella più disperata “la dieta della Bibbia”, con solo pane e acqua(no comments!!!) ….

In un primo momento perdevo peso molto velocemente, ed ero felice di vedere che dopo 5 giorni riuscivo a perdere 3 chili, anche se mi sentivo malissimo, mal di testa, capogiri, una fame bestiale e poi quando non c’è la facevo più, mi abbuffavo ed eco i chili ritornavano.

Per me, le diete molto drastiche non hanno mai funzionato, preferisco avere un menu che mi dice quello che devo mangiare e la giusta quantità.