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Alimenti funzionali..

Gli alimenti detti funzionali o nutraceutici sono quelli ricchi di proprietà benefiche per il nostro organismo come: le vitamine, omega3, omega6, probiotici, antiossidanti, enzimi, oligoelementi, minerali..

Nel corso degli ultimi mesi, io ho dovuto cambiare stile di vita per poter raggiungere obbiettivi come : dimagrire, tonificare, migliorare la salute senza spendere troppo ed allo stesso tempo rafforzare il mio sistema immunologico. Allora ho iniziato a fare una ricerca per inserire nella mia dieta alimenti tipo le noce, semi di chia, farina di semi di lino, integrale ecc. Gli alimenti ricchi in fibra per esempio aiutano a ridurre il colesterolo, hanno una digestione più lenta degli altri, cosi ti saziano di più e quindi ti aiutano a perdere peso in modo sano e senza fare cambiamenti troppo drastici e ti regolano anche l’intestino a chi potesse avere problemi di costipazione.

Oggi 36 anni, corpo nuovo, vita nuova!

primaedopo

Ciaooo, oggi é il mio compleanno, 36 anni!

Di solito non vado in giro annunciando ai 4 venti che compio gli anni, anzi, una volta evitavo anche festeggiare perchè mi sentivo triste pensando che un’altro arrivava ed io ero infelice con il mio corpo, però quest’anno ho bisogno di festeggiare tutto il mio impegno, tutta la fatica che ho fatto e faccio ancora e tutti i cambiamenti che credo che ci saranno nella mia vita. Non é solo il primo passo verso il cambiamento che é difficile, c’e la fatica di riuscire a continuare nella strada che si é decisa intraprendere, avviare il proprio cammino é piu difficile che il percorso che dovrai proseguire, ed io ho dovuto lottare tantissimo con la vocina nella mia testa che continuava a ripetere che io non c’è l’avrei fatta, tante volte é piu facile credere in uno pensiero negativo che prendere la decisione di cambiare, oggi penso: “perche non ho fatto prima?”Perche tutto ha il suo momento giusto, a proposito di questo, é da gennaio che avevo intenzione d’iniziare a fare questo sito, oggi credo che ero cosi convinta che non c’e l’avrei fatta che ho lasciato pure il blog per dopo… ovviamente ho imparato la lezione, e non mi ferma piu nessuna, neanche la mia testa che ogni tanto ancora fa la sciochina e cerca d’imbrogliarmi.. ahaha non ci casco piu 😉

baci,

Ale Paintinger

L’inizio..

Ciaoooo, Hallo, Olaaa, Hiii!!!

Sono Ale, 35 anni, brasiliana, in Italia da un’eternità, e sono..come posso dire?? #Obesa?? #Grassa? #Sovrappeso?? #Diversamente magra???

NO… oggi ho perso quasi 30 kili, da gennaio di quest’anno, ed al momento sono un corpo magro con un “testa grassa” (si, é una cosa possibile!!).

E vorrei condividere con voi la mia esperienza, tutto quello che é successo da quando ho deciso di cambiare, il famoso click, la presa di coscienza e la partenza fino alla “fitnessdipendenza”.

Eco, iniziamo!