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Como diz a musica:” Quem sabe faz a hora nao espera acontecer…”

Infelizmente passei muitos anos esperando acontecer, e na verdade era tao pessimista que nem tentava mesmo, porque ja achava que nao ia conseguir, entao para que se esforçar, né?!?!?
Minha academia ficou fechada para mudança por 3 semanas, e mesmo sendo um periodo de festas, eu fiquei sem saber oque fazer, estava achando que ia engordar horrores, mas nao, hoje me pesei e estou com 75 quilos.

Ontem meu personal trainer fez um treino novo, e eu adorei, ele serve para ativar meu metabolismo e tambem é um trabalho localizado para definir: pernas, abdomen e bumbum (quem quiser tambem pode entrar aqui e pedir uma)..

Mas antes de tudo como diz o meu preparador fisico é necessario regular a alimentaçao, pois segundo ele o processo de um treinamento fisico é 70% alimentacao, o ideal é comer a cada 3 horas, e nao esquecer do carboidrato se voce treina muito ele é essencial..

Entao meus objetivos agora sao: aumentar a massa magra, ativar bem meu metabolismo, deixar a preguiça de lado(ela é persistente, rs) e trabalhar com a minha auto estima(a cabeça ainda é de pessoa gorda e infeliz)..

Mesmo assim a vontade de comer doce as vezes é de matar, ainda mais naqueles dias.. entao lembrei de uma receita bem light e deliciosa que todo brasileiro ama: gelatina batida com yogurte (versao magra da opçao com creme de leite).. A foto é do meu potinho de gelatina de maracuja e iogurte natural..

Mega Bj e um 2016 da maromba, rs

Ale Paintinger

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