dieta-e-atividade-fisicaComeçar uma dieta ou reeducaçao alimentar para muitas pessoas nao é algo muito facil nos dias de hoje, existem varios fatores que dificultam muitas vezes conseguir ter uma vida mais saudavel,tais como: trabalhar o dia todo fora ou a utilizaçao de muitos alimentos industrializados e o sedentarismo . No meu caso era mais desculpa mesmo, pois sou dona de casa, passava o dia todo ansiosa e comendo tudo oque achava pela frente, fiz varios tipos de dietas malucas: dos pontos(a mais saudavel de todas), so proteinas, so carboidratos, so comendo ovo ou so comendo batata, e no dia mais desesperado a dieta da Biblia, so com pao e agua, rsrs….

No comeco eu emagrecia muito rapido, e ficava feliz de ver que depois de 5 dias eu tinha perdido 3 kilos, ai morrendo de fome, dor de cabeça e tonta, voltava a comer normalmente.

Para mim essas coisas muito drasticas nunca funcionaram muito, prefiro ter um cardapio que diz oque eu tenho que comer e a quantidade certa.

Uma pessoa que ja é ativa, que faz exercicios regularmente,  nao ira precisar fazer nenhuma dieta particular, porque o seu corpo sente menos necessidade de comidas “purpurinadas”. Alguns estudos americanos evidenciam que fazer atividade fisica com uma certa intensidade produz maior quantidade de uma substancia chamada colecistocinina que esta relacionada a sensaçao de saciedade.

E quando voce começar a fazer esportes com frequencia, ser constante e dedicado, voce poderà comer praticamente de tudo sem engordar.

Atividade fisica + alimentaçao saudavel = COMBO PERFEITO para voce conseguir encontrar a tua medida certa ou misura giusta em italiano, e manter seu peso ideal.

beijos,

Ale Paintinger

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