…pra voce poder entender tantas coisas!!

Ano passado quando eu tive a ideia de criar esse site eu estava super empolgada no meu processo de emagrecimento, na possibilidade de dividir com as pessoas tudo oque eu tinha alcançado, todas as mudanças que vinham acontecendo na minha vida, so’ que baixei a guardia e fui me deixando levar pela negatividade, pelo medo do desconhecido, pelo medo da vida nova que esta se abrindo para mim..

Tive muitos momentos que pensei em largar tudo e ir embora da Italia, meu ex marido fez tantas pirraças, meu filho foi operado, coisas que hoje eu acho que eu deveria ter afrontado com mais tranquilidade, entrei em panico, fiquei super ansiosa e nao continuei com os meus projetos, comia besteira pra me consolar, continuei indo na academia sempre, mas comendo para me consolar, chorava por estar achando que eu estava perdendo meu tempo, mas no final um dia eu parei e me dei paz.

Sou uma pessoa, um ser humano, tenho as minhas fraquezas, mas tambem tenho uma força que hoje eu vejo que poucas pessoas tem, e nunca me valorizei, ou nunca me senti valorizada pelos outros..

Muitas pessoas me ajudaram com palavras, açoes e um grande ombro amigo.

E mesmo eu tendo meio que abandonadonado o blog, eu nunca esqueci dele, nunca esqueci do porque eu criei ele, ele faz parte de um sonho, um sonho de construir alguma coisa para ajudar outras pessoas que como eu anos atras eram desacretidatas que um dia a vida iria me dar boas oportunidades e que eu nao ia ser somente aquela historia triste que eu acreditava ser, nao, hoje eu aprendi a agradecer por tudo e por todas as oportunidades que a vida me oferece e pelas pessoas fantasticas e especiais que eu tenho conhecido todos os dias..

Entao aqui fica o meu obrigada de coraçao por quem sempre esta do meu lado, por quem me ajuda sem esperar nada em troca, por quem me escutou e me deu o ombro para chorar, a casa para eu descansar, obrigada a todos os meus amigos que naqueles momentos de desespero levaram adiante minha casa, meu blog… Acredito que tudo oque aconteceu nesses ultimos tempos foi para eu aprender a dar mais valor pelo oque eu tenho, pelas coisas que eu nao dava importancia nos dias dificies tipo um sorriso, um abraço uma palavra amiga que as vezes passa despercebida.

Amo voces!!!

Entao para resumir se isso for possivel ainda, rsrs, nos temos que lembrar sempre que tudo na vida é temporario, a dor faz parte do crescimento, e mesmo que esteja dando tudo errado voce tem que continuar seguindo em frente, pois quando menos voce esperar tudo vai mudar..

Mega Beijo

Ale Paintinger

 

 

Renascer aos 36 anos

Em 2015 minha vida se transformou de uma forma incrivel!
Por muitos anos eu fui a sombra de outra pessoa.
Para tentar fazer as coisas funcionarem no meu casamento eu me anulei, estava sempre
deprimida, deixei de frequentar as pessoas com quem eu me sentia bem, vivia muito sozinha,
e acreditava que fosse so a distancia da minha familia e amigos, mas era porque eu vivia
com alguem que me deixava sempre so’,e nunca esteve disposta a fazer por mim oque eu fazia
por ele, nos nem conversavamos, e isso foi se acumulando dentro de mim, e cheguei em um
momento que eu achei que fosse explodir.

Pensamentos inuteis!!

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Por muito tempo eu vivi bloqueada na minha mente, tinha sempre um bom conselho para dar para os outros, levantava a moral das pessoas, porem quando o assunto tinha a ver comigo, eu nao tinha nada de bom para dizer nunca..
O problema nao era so a vida, os problemas do dia a dia, mas sim como eu enfrentava a situaçao, e era sempre comendo, eu vivia procurando desculpas, na minha cabeça eu nao acreditava que fosse possivel mudar, pensava sempre que eu poderia fazer tudo, menos emagrecer, eu tinha tanta certeza que nao ia conseguir, que ja ficava bloqueada pelo pensamento e nem tentava nada.

O conselho que posso dar é que voce tem que identificar os pensamentos negativos que te impedem de ir pra frente, e ver se eles sao verdadeiros, colocar em discussao todos os pensamentos que dizem que voce nao vai conseguir, ache o muro mental que voce tem que derrubar, e quando voce identificar os pensamentos inuteis que te colocam para baixo voce vai conseguir melhorar a tua autoconfiança e a autoestima. Funciona mais ou menos assim: voce acha que nao consegue correr, mas se vc consegue mexer tua perna, entao provavelmente vai conseguir caminhar tambem, se consegue caminhar provavelmente vai conseguir correr, é so insistir sempre. E ter pequenos objetivos semanais, por exemplo: caminhar em uma velocidade maior do que a que voce esta acostumado. E acreditar que se tem alguem que pode mudar a tua vida e teus pensamentos é so’ voce mesmo, todos temos esse poder.

ok, é hora, vamos la!!

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Como diz a musica:” Quem sabe faz a hora nao espera acontecer…”

Infelizmente passei muitos anos esperando acontecer, e na verdade era tao pessimista que nem tentava mesmo, porque ja achava que nao ia conseguir, entao para que se esforçar, né?!?!?
Minha academia ficou fechada para mudança por 3 semanas, e mesmo sendo um periodo de festas, eu fiquei sem saber oque fazer, estava achando que ia engordar horrores, mas nao, hoje me pesei e estou com 75 quilos.

Ontem meu personal trainer fez um treino novo, e eu adorei, ele serve para ativar meu metabolismo e tambem é um trabalho localizado para definir: pernas, abdomen e bumbum (quem quiser tambem pode entrar aqui e pedir uma)..

Mas antes de tudo como diz o meu preparador fisico é necessario regular a alimentaçao, pois segundo ele o processo de um treinamento fisico é 70% alimentacao, o ideal é comer a cada 3 horas, e nao esquecer do carboidrato se voce treina muito ele é essencial..

Personal Trainer Online

Ola Pessoal,

Entao afim de dividir tudoo oque eu fiz com voces, entrei em parceria com a minha academia aqui na Italia e faremos o mesmo trabalho que eles fizeram comigo atraves de treinos online, todos os treinos sao personalizados e estudados especificamente para a pessoa trabalhar aonde quiser, voce so vai ter que consultar seu medico para saber oque voce pode fazer, e quem estiver interessado entre em contato comigo pelo meu email: misuragiusta@misuragiusta.it..

Push the Limit!!

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Tudo se resolverá no ano que vem!!

Sobrevivi hás festas, não emagreci uma grama não engordei também ..

Então depósito em 2016 todas as minhas esperanças de um “corpo menor e uma autoestima maior”..

Boas Festas!!

Um Abração,

Ale Paintinger..

Recomeçar sempre..

image (1)Mudar a forma fisica é so’ uma parte do processo de emagrecimento e se voce nao mudar a cabeça o trabalho vai ficar incompleto.

Uma vez uma amiga me disse que a dependência da comida é como aquela do alcool, é verdade, é so voce comer aquele doce a mais em um momento mais delicado, e se voce nao conseguir parar so’ “naquele pedacinho”, voce perde o controle e pronto ja era tudo!!

E foi oque eu fiz, cai de novo na velha “armadilha” mental, tive momentos de ansiedade, moral la embaixo, e oque aconteceu??? Passei dos 70 quilos aos 76, em um mes, que raiva, que odio, mas agora nao adianta chorar o leite derramado, e nao posso perder todo o trabalho que eu tive pra emagrecer..

Ok, somos seres humanos, erramos, mas nao da para desistir, oque eu preciso fazer é recomeçar de novo, ou melhor voltar para a estrada que eu estava percorrendo, voce pode me dizer que falar é facil, e é mesmo, quero ver a pessoa dar a cara a tapa e suar a camisa sabendo ainda que estamos perto do Natal, mas como eu comprovei comigo mesma que querer é poder, entao vamos la…

Dieta + Atividade Fisica

dieta-e-atividade-fisicaComeçar uma dieta ou reeducaçao alimentar para muitas pessoas nao é algo muito facil nos dias de hoje, existem varios fatores que dificultam muitas vezes conseguir ter uma vida mais saudavel,tais como: trabalhar o dia todo fora ou a utilizaçao de muitos alimentos industrializados e o sedentarismo . No meu caso era mais desculpa mesmo, pois sou dona de casa, passava o dia todo ansiosa e comendo tudo oque achava pela frente, fiz varios tipos de dietas malucas: dos pontos(a mais saudavel de todas), so proteinas, so carboidratos, so comendo ovo ou so comendo batata, e no dia mais desesperado a dieta da Biblia, so com pao e agua, rsrs….

No comeco eu emagrecia muito rapido, e ficava feliz de ver que depois de 5 dias eu tinha perdido 3 kilos, ai morrendo de fome, dor de cabeça e tonta, voltava a comer normalmente.

Para mim essas coisas muito drasticas nunca funcionaram muito, prefiro ter um cardapio que diz oque eu tenho que comer e a quantidade certa.

Porque eu era gorda??

Primeiro, preciso falar eu nao me achava gorda, no auge dos meus 100 quilos em janeiro desse ano, e um pouco mais ha anos atras, eu nao me olhava no espelho, eu nao escolhia a roupa que eu queria e sim so aquela que servia, eu nao olhava nos olhos das pessoas, fazia sempre piadas sobre meu corpo, tudo oque acontecia de bom na minha vida eu festejava comendo, ou, comia porque estava triste, ansiosa, preocupada, comia pra lembrar, comia pra esquecer, comia pra me consolar, tudo girava ao redor da comida e tudo acabava em comida na minha vida, e mesmo assim eu nao me achava gorda.

Mas apesar da aparencia feliz, e de nunca me deixar intimidar por mulheres mais bonitas,ou me sentir inferior a elas, eu era infeliz, no fundo quem olhava bem pra mim, percebia essa infelicidade que me seguia como uma sombra.